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搓澡伤皮肤?9个生活习惯不注意会损健康

www.magasincmc.com2020-01-08

九种生活习惯对健康有害

1。在浴缸里搓澡。

经常洗澡和用力摩擦会去除皮肤表面具有锁水效果的油脂,使皮肤干燥。

专家建议:

如果你每天都要洗澡,水温不应该太高,洗澡时间应该在10分钟以内。洗涤后,用柔软的毛巾轻轻擦干身体,并在秋冬季节涂抹一些润肤霜。

2。把行李拉到背后。

一只手提着行李箱,另一只手提着包或背包,更容易导致肌肉紧张和疲劳,导致肩膀和背部拉伤。如果带子太细,正常的血流将被阻断。

专家建议:

沉重的背包可以放在带轮子的行李箱上,向前推以减少对身体的伤害。

3。不照镜子就剔牙。

剔牙时不照镜子不仅会漏掉牙齿上的许多微小残留物,还会无意中伤害牙龈。

专家建议:

用牙刷刷掉大的食物残渣,然后用牙线清洁牙齿上的微小残渣。将牙膏中的氟化物送到牙齿之间也是有帮助的。

4。厨房的壁炉太低了。

过高或过低的厨房炉灶会导致颈部、肩部和腰部肌肉过度拉伸,导致疼痛。

专家建议:

烹饪时,当手臂下垂,肘部弯曲90度时,炉膛和前臂的高度应该在10厘米左右。如果太低,案板可以放得更高,如果太高,可以在你的脚下放一个稳定的凳子。

5。骑马时窝在座位上。

不管你是乘坐飞机、火车还是汽车,懒洋洋地坐在座位上会导致背部肌肉伸展、胸部塌陷和呼吸急促。同样,当长时间驾驶时,每小时至少锻炼1分钟,否则血栓会一直以相同的姿势容易形成。

专家建议:

骑车或开车时,你可以在背上垫一个垫子来调节座位高度。双脚平放时,最好保持膝盖略低于臀部。

6。去厕所时坐直。

研究发现,保持膝盖和臀部在同一高度不利于如厕时排便顺畅。自然下蹲时,肚脐低于膝盖,直肠直,更有利于排便。

专家建议:

如果排便困难,双脚可以抬高10厘米,这有助于排便顺畅。

7。弯腰叠衣服。

长时间弯腰做家务,拉伸颈部和肩部的肌肉很容易导致僵硬或酸痛。

专家建议:

折叠衣服时,最好不要直接坐在床上或地板上,而是坐在桌子旁边的凳子上。

8。消毒时间不到1分钟。

如果消毒不彻底,会增加细菌传播的风险。

专家建议:

消毒需要30-90秒。喷洒消毒剂后,最好离开一段时间,不要立即擦洗。

9。用干手机擦干你的手。

用干手手机擦干手会使手的细菌感染面积增加45%。

专家建议:

用纸巾擦手更安全,纸巾可以减少手上近60%的细菌。

除此之外,生活中还有其他经常危及你健康的细节。人们应该始终注意预防,以免威胁到你的健康。

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